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管不住嘴迈不开腿可能是导致肥胖的最基本原因，但是却不是唯一的原因。生活中不难遇到一些喝水都长胖的尴尬人群，肥胖带来的已经不再是体型上的改变，更多的会带来健康的威胁，所以减肥也变成时下最为热门的话题。而想要改变这种肥胖现象，首先要找到肥胖的原因，对症减肥，才可以脂肪少堆积。
![]() 饮食专家给出的肥胖原因
（1）遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。
（2）饮食习惯：经常爱吃高脂肪高热量的食物，很少吃新鲜的水果蔬菜，饮食结构单一。
（3）心理代偿作用
当心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。
（4）服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。
（5）生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。
![]() 可能看完之后你会感到疑惑，我父母没有肥胖的而且我也不爱好甜食高能量食物，难道我就属于那种喝水都长肉的易胖体质吗？
意想不到的肥胖症结——消而不化
我们的肠胃经过时间的积累，食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。便秘就是肠道出现问题的一大常见表现，常常由于工作时间长、运动少、饮食过于精致等引起。便秘导致人体的肠道毒素增加，排便不畅，体重无形中增加，而同时导致腹部更容易肥胖。
![]() 清除宿便解决便秘才能赶走肥胖
食物精细化导致人们吸收不了 粗粮中的膳食纤维。加上现在人从事脑力劳动的比率越来越高，严重缺乏运动锻炼，便秘慢慢的也成为了一种文明病。多吃富含膳食纤维的食品，告别便秘已经刻不容缓了。
![]() 宿便的天敌 膳食纤维之王竹笋
竹子初从土里长出之嫩芽谓之“笋”，其味鲜美，可做菜食用。清《光绪诸暨县志·物产志·志竹》载：“笋。《宝庆续会稽志》：‘燕竹笋，燕来时生（俗谓之春笋，亦谓之早笋）竹笋是一种传统食物，每个竹笋里面含有86%的膳食纤维,而其中的可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的14倍!是至今发现膳食纤维最高的物质，膳食纤维在结肠中可以部分分解，使废物膨胀变软排出体外,可防止便秘与痔疮等肠道疾病。同时能够刺激肠道蠕动,使食物残渣更快的经过肠道,减少小肠对毒素及致癌物质的吸收,清洁肠道,降低结肠癌的发病率.膳食纤维可以被降解,产生有机酸,增加肠道酸度,以利于有益菌群的生长。
![]() 每个人的身体状况不同，导致肥胖的原因也不同！所以减肥一定不要盲目跟从，不找到真正肥胖原因减肥只会越减越肥！！
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